即使吃一小口食物也胃部胀痛，消化不良， 胃部有一阵阵的灼热感，特别影响食欲，以至于夜间因为胃痛而醒来，一直放任不管会让病情越来越恶化，增加病情治疗难度，那面对此问题该如何缓解。

如何解决消化不良、胃痛和烧心？

1、缓解症状

消化不良的症状有恶心呕吐、腹部饱胀和胀气以及不适，胃肠道和食道疼痛，同时伴有灼热感。一般是因为胃酸刺激胃肠道造成的，因此在医生指导下正确服用抗酸剂，能中和胃酸，降低酸性，减轻不适症状。当感觉胃部不适时就应该服用抗酸剂，若消化不良发生在饭后时应饭后服药。正处于怀孕期和哺乳期的女性、消化不良的儿童应咨询医生用药，常用的药物有质子泵抑制剂、抗焦虑和抗抑郁药物、H2受体阻抗剂和抗生素等。

2、调整好饮食

少吃或不吃会诱发消化不良的食物，如油腻和辛辣食物、浓茶浓咖啡等含咖啡因的饮料、巧克力和碳酸饮料等。做到滴酒不沾，因为酒精可刺激胃酸分泌，刺激消化道；远离香烟和二手烟，其中的尼古丁可刺激胃肠道血管收缩，刺激胃酸分泌，加重消化不良症状；采取少量多餐，以一日5~6餐替代一日3餐，这样能减轻胃部负担，利于食物消化。睡觉前三个小时不能吃任何食物，防止胃酸进入食道。

3、改变生活方式

长期背负着巨大压力易诱发消化不良，可通过打坐冥想、深呼吸或练习瑜伽的方式来解压。肥胖可增加胃肠道成熟的负担，诱发或加重消化不良，因此应控制每天总热量摄入，多运动来减肥瘦身。非甾体类抗炎药如布洛芬和阿司匹林等可诱发消化不良；扩张血管的硝酸盐类药物会使得胃酸反流，若消化不良跟药物有关，应在医生指导下换药。

4、积极治疗

某些疾病症状往往被误认为是消化不良，除了消化不良外，也伴有呼吸短促，不停地冒冷汗，胸口闷痛，疼痛放射到下巴、手臂和脖子等，极有可能是心脏病发作。消化不良患者若出现便血，黑便，吞咽困难，全身无力，食欲不振，摸到腹部有肿块，体重进行性下降和贫血等应及早就医。选择正规医院做全面检查，看看有没有其他消化疾病如胃溃疡、胃炎、胰腺炎、胆结石、肠梗阻以及消化系统癌症等，一旦被诊断为疾病应及时治疗。

温馨提示

平时应保持生活规律，按时起床，按时入睡，做好心理调试，及时消除焦虑恐惧等思想顾虑，培养宽广胸怀，积极控制情绪。不能吃辛辣刺激性和生冷食物，不能暴饮暴食，避免吃精制的糖类、蛋糕、咖啡因和碳酸饮料等。饭后不能立马躺下或坐下，应靠墙站立几分钟或户外散步，一边散步，一边对腹部按摩，能促进食物消化，减轻消化不良症状。消化不良严重时应在医生指导下选择促消化的药物。