肝脏是人体内比较重要的一个内脏，器官肝脏的主要职责是排毒解毒，让体内的有害物质被胜利代谢排出体外。

如果肝脏功能出现了异常而没有及时进行调理和改善的话，很容易给身体功能造成负担和伤害。

近几年患肝脏疾病的人群并不在少数，甚至有的人一查出肝病就已经到了晚期状态。

之所以会如此，是因为肝脏本身没有末梢神经，所以当这个器官出现问题的时候，也许人们很难在短时间内察觉，因此就会导致肝脏疾病不断发展。

肝病的发展也是有一个过程的，而肝硬化则是肝病发展过程中比较严重的一个阶段，多数情况下到了肝硬化的状态，可能距离肝病晚期也不再遥远了。

为了避免肝功能异常，人们在日常生活中也会积极调理和保养肝脏，虽然肝脏不是主要的消化吸收器官，但如果不想肝脏功能异常适当改善饮食也是非常有必要的，以下这几种食物或许可以避免肝硬化，让肝脏变得柔软。

4种食物，也许能让肝脏变“柔软”，看看其中有你爱吃的吗？

1、蘑菇

蘑菇应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种菌菇类食物，其口感和味道相对比较不错，而且营养价值也非常高。

适量吃点蘑菇，能够为身体补充所需要的维生素，微量元素，矿物元素等等，对于保护肝脏细胞预防肝硬化有一定的帮助，希望你爱吃。

2、葡萄

虽然葡萄的个头不大，但是其中所含有的营养物质却比较丰富，饮食方面是能够适量吃点葡萄，或许可以为身体补充水分的同时还可以提供维生素，氨基酸，等多种营养成分。

建议大家在日常饮食中考虑吃点葡萄，或许可以提升大脑的兴奋性，同时对于保护肝脏减轻腹水以及身体负重的情况也有好处。

3、西红柿

西红柿既能够直接吃，也可以用来烹饪，其中还有一定的抗氧化物，爱美的女性平时可以考虑适量吃点西红柿，或许有助于减轻身心负担，还可以帮助美容养颜，延缓衰老。

如果想要养护干燥，同样推荐你吃西红柿，有助于避免肝脏细胞和组织受到氧化作用的影响，出现异常，在养肝护肝方面也是有帮助的。

4、橘子

可能很多人对于橘子这种食物，而不是说其中所含有的水分比较丰富，而且含有一定的纤维素，可以起到润肠通便，改善便秘的效果。

很多人听说橘子吃多了会造成上火的现象，所以平时也不怎么敢吃，就算是再好的东西都有两面性，所以吃任何食物都应该控制摄入量。

吃橘子可以为身体补充水分的同时，还能够提供其他的营养物质，关键的一点是对于那些患有肝硬化的人来说，适量吃点橘子或许有好处。

肝脏功能异常，会有哪些表现？

• 皮肤暗沉

可能日常生活中很多女性朋友非常在意面部肌肤的状态，平时也会通过涂抹化妆品和护肤品的方式来保养皮肤，如果出现了皮肤暗沉的情况，很多爱美的女性感觉接受不了。

造成皮肤暗沉的原因有很多，除了常见的皮肤问题之外，如果一段时间内肝脏功能出现了问题，可能也会导致皮肤暗沉，因为体内的垃圾毒素和胆红素无法被顺利代谢排出的状态。

• 身体无端流血

所谓身体无端流血主要是指牙龈出血和流鼻血，肝脏担负着分泌凝血因子的职责，如果肝功能出现了问题而没有及时进行治疗和改善的话，体内凝血因子不足就会伴随无端流血现象。

所以如果在一段时间内，你感觉自己总是莫名其妙的牙龈出血或流鼻血，那么就要提高警惕，最好及时去医院检查一下肝脏。

• 肝掌和蜘蛛痣

肝掌和蜘蛛痣是临床比较典型的肝病信号，所谓肝脏主要是指在手掌的大小鱼际处有明显的小红点和红斑。

而蜘蛛痣则是在皮肤表面上有一个红色的痣，中间颜色比较深，四周颜色比较浅，像是小小的蜘蛛。

养护肝脏，饮食要注意什么？

趁早戒酒：

喝酒伤肝，相信很多人听过这句话，酒精具有一定的刺激性，而且也属于一类致癌物，酒精进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢，久而久之难免会导致肝脏的功能出现异常。

所以不想肝功能受损，希望你能够趁早改掉喝酒的习惯。

吃点绿色食物：

中医认为五色入五脏，绿色入肝，所以说在养肝护肝方面大家也可以考虑适量吃点绿色食物。

像是绿叶蔬菜绿豆等等都是非常不错的，选择这些食物当中所含有的营养物质并不算低在养护肝脏方面有一定的帮助。