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产后尿失禁怎么办(产后尿失禁怎么办?)

  物理治疗

  1.凯格尔运动

  凯格尔运动是十分适合女性的产后运动,尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力,避免出现尿失禁的尴尬局面。

  (1)踮起脚尖站立,同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉,坚持五秒之后再重复上述动作。最好连续锻炼二十次以上。

  (2)躺下,双腿弯曲,同时收缩臀部的肌肉来达到缩肛的目的。保持高度紧张,进行憋尿的动作,先收缩骨盆底肌肉坚持五秒,之后渐渐放松。休息五至十秒之后,再重复上述动作。在整个运动过程中,女性的呼吸正常,而且腹部较为放松,无紧绷感。

产后尿失禁怎么办

  2.双频道尿失禁电刺激疗法

  电刺激对于治疗各种类型的尿失禁有较好的效果。不论是压力性的尿失禁还是急迫性的尿失禁,电刺激疗法均有疗效。不同强度的电刺激,其作用存在一定的差异。电刺激疗法主要是通过增强骨盆肌肉的收缩力度来进行治疗的,主要是采取使膀胱逼尿肌敏感性减弱的方式,来增大膀胱的容量。

  3.体外磁振治疗法

  这种方法,只要女性坐在疗椅便可以得到治疗了。此种疗法是是利用高密度的磁场来放松骨盆肌肉群的原理,从而深入治疗患者的尿失禁症状。患者在选择此种疗法时,需要严格遵守医生为其制定的疗程和治疗时间。医生一般会选择“膀胱自律神经治疗仪”来为患者进行治疗。患者每次的治疗时间大概是二十分钟,一周可以进行两次治疗,一个完整的疗程为十二周。

  4.生活调理法

  首先修正错误的观念,部分女性在患有尿失禁之后,会刻意减少水分的摄入,这是不可取的。因为人体每天需要补充一定量的水分,如果刻意减少,会对身体的某些机能造成不良影响。此外,女性摄入水分减少时,其尿量也会减少,但是其尿的浓缩度会提高。此时,患者更容易出现细菌感染的情况,所以有产后尿失禁困扰的女性不能刻意减少水分的摄入。

  需要注意的是,女性在睡前两小时内最好不要摄入较多水分,从而降低滴尿的可能性。此外,利尿类的饮料如咖啡、茶等等,妈妈们也尽量不要饮用。

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