大姨妈不来怎么办最简单的方法（月经推迟，“大姨妈”不来，怎样调理才是正确之选？）

1、及时补充营养

如果是因为你节食减肥造成的月经推迟，那么只要你停止过度节食的行为，加强自己的营养补充，一段时间后就能够恢复的。

加强自身营养，改善贫血症状，平日尽量吃一些含铁类的食物，能够治疗并预防缺铁性贫血，尽可能拒绝那些烟酒咖啡以及饮料等。

2、做好身体保暖，不要受寒

女性月经期是不能够受寒与受累的，在平日里也是如此。如果女性长期让自己处于受凉状态，气血就得不到好的调养，那么就会造成女性的卵巢以及子宫问题的出现。

平日可以适当用山楂与红糖做一些山楂红糖饮，能够有效地调理女性月经。

3、适当的药物调节

千万不要自己在家里买一些药物来治疗自己的月经推迟，有些女性平日里喜欢自己到药店买一些药物用来调理经期，什么益母草啊调经丸啊之类的，这些药物确实有调经效果。

但毕竟每个人的体质都不一样，想要调理好，最好还去正规医院找医生给你开适合你的药。

4、物理疗法

如果没有实质性的疾病而发生月经紊乱的情况，也可以通过中医疗法。

比如拔罐、艾灸、针灸等方法对全身气血进行调理，让身体机能恢复到一个和谐状态，自然而然地让月经恢复正常。

月经推迟这种现象比较司空见惯，女性朋友不用太过紧张，保持心情良好，多吃蔬菜水果，多喝热水。