身上没长什么就是干痒怎么解决（皮肤干燥瘙痒来袭 5个妙招来缓解）

秋天气温下降，加上天气干燥，昼夜温差变大，患皮肤瘙痒症的病人随之增多，其中大多是中老年人。记者采访了第三军医大学西南医院皮肤性病科副主任杨希川，他告诉记者，这种瘙痒为持续性或阵发性，程度轻重不一，一般晚上较轻者痒感可以忍耐，重者剧痒难忍，常不停地猛烈抓挠而难以入睡，使皮肤上出现抓痕、血痂、色素沉着甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓破后引起继发皮肤感染。

老年性皮肤瘙痒症最常见

杨希川说，秋冬季节，不少老年人晚上脱衣上床时，皮肤就会痒起来，而且越抓越痒，越痒越抓，直至被抓破，才能稍稍止痒、入睡。这就是老年性皮肤瘙痒症。老年性皮肤瘙痒症最常见，在我国老年人口中，患病率达10％以上。这是因为老年人一般都皮肤萎缩、变薄、汗少、干燥，又缺乏皮脂润滑，使皮内神经末梢更容易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒。老年人的皮肤瘙痒症一般是全身性瘙痒，多以四肢和躯干为主，尤以双下肢、特别是小腿前面为重。

皮肤屏障受损是瘙痒的一大原因

杨希川表示，在皮肤的表面有一层透明的薄膜，主要是表皮细胞的水分、汗腺分泌的汗液、皮脂腺分泌的皮脂构成，呈弱酸性，有滋润保湿和抑制细菌生长的作用。皮肤角质层的“砖墙结构”对保持皮肤水分至关重要，角质形成细胞的角蛋白吸水力强，细胞膜和细胞间脂质防止水分和天然保湿因子的丢失，皮脂膜和“砖墙结构”共同参与皮肤屏障功能。

一般情况下角质层含水量在20%至30%，角层含水量低于10%则会干燥脱屑，角层屏障功能受损，皮肤内的水分通过表皮丧失，外界的有害物质和刺激物质容易入侵，导致皮肤过敏或感染。所以干性皮肤非常娇嫩、敏感，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，易引发瘙痒等皮肤问题。

另外室内空调和暖气、热水浴、蒸桑拿为我们带来温暖的同时，也使皮肤水分丢失增加，使干性皮肤雪上加霜，粗糙脱屑紧绷、甚至像干涸的土地一样出现细小裂纹，伴有剧烈的瘙痒，这就是“乏脂性湿疹”，在皮脂缺乏的老年人和皮肤干燥及过度洗浴的年轻人中最常见。干性皮肤经风吹日晒或受碱性肥皂刺激很容易皲裂，出现长短不一的裂口，深的可伴出血、疼痛。常累及指尖、足跟等处。

不要使用过烫热水洗澡

为了缓解皮肤瘙痒，不少人又会增加洗澡次数，能处于这样无疑是进入了一个恶性循环。杨希川说道，洗澡后皮肤能处于短暂的湿润状态，确实可以让瘙痒得到缓解，但这只是“治标不治本”。一旦表皮的水分流失，瘙痒就会愈演愈烈。他强调，不少人甚至喜欢用很烫的水洗澡来止痒，这样不仅会加速水分流失，甚至可能使一些因搔抓引起的皮肤损伤症状加重。

5个妙招缓解秋季皮肤瘙痒

杨希川从生活习惯和饮食方面介绍了5个方法帮助秋季皮肤干燥瘙痒症状的缓解。

1.注意穿着

尽量穿纯棉的衣物（尤其是内衣），不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒；其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。特别提醒的是，一些女性朋友爱美，秋凉依然穿短裙短裤，甚为不妥。从秋天起，建议皮肤干燥的人要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

2.多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

3.可用冬瓜皮泡水和鲜韭菜水止痒

将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。

还可以用鲜韭菜与淘米水，将它们按1:10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。

4.每天饮用适量的茶水

每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

5.沐浴水温保持在50度左右

洗澡时，水温应保持在50度左右，同时洗浴时间不宜过长，一般来说，盆浴15分钟、淋浴3~5分钟即可。合理应用润肤露之类的护肤用品，有利于皮肤瘙痒症状的减轻。如果皮肤不是很油的话，以选择中性的浴液和香皂为好，洗涤用品在身体上停留时间也不宜过长，洗后一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗完澡后，要全身涂抹润肤露，这样可以锁住皮肤表面水分、缓解干燥瘙痒。