是不是经常会发现牙齿刷着刷着就出血了？又或者吃着东西，食物上也留下了血迹。

这就是牙龈出血的症状，是口腔疾病中最为常见的症状之一，很多人都有遇到过，但是很多人都不知道应该怎么应对这个问题，也不知道如何去改善。

那么今天就来跟大家聊聊，为什么会有牙龈出血？有什么解决牙龈出血的小技巧？

一、为什么会牙龈出血，主要是以下5个方面造成的

1、牙洞的刺激

现在很多人都患有蛀牙，不仅会给牙齿造成损伤，如果产生龋洞，边缘变得不平整非常容易刺激到牙龈，从而发生溃疡引发出血。

2、错误的刷牙方法

刷牙是我们日常最基础的口腔清洁方式，所以牙刷和刷牙方法都很重要。我们虽然天天都刷牙，但大多数人还是没有掌握正确的刷牙方法的，所以错误的刷牙导致牙龈出血。

首先我们牙刷要选好，软毛牙刷优先；刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与牙长轴成45°角，这样刷牙才干净并且不会损伤牙龈，导致其出血。

3、患有全身性疾病

牙龈出血本身是一种症状，而不是疾病，除了口腔疾病它还是许多疾病的症状，比如全身性疾病也会引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。

4、牙周疾病

牙周病变主要表现为牙龈发炎、水肿等，在刷牙或咀嚼食物的时候，就会出现出血的情况。牙周病变的问题一旦发展为牙槽脓肿或牙齿松动等情况时，牙龈出血的现象会加重。

5、患者压力太大

不少人由于工作、生活的压力突然增大，加上休息不好、上火等情况，会在刷牙时出现牙龈问题，同时还可能伴有口臭。

二、针对于牙龈出血的问题，有以下5个解决小技巧：

1、改善饮食结构

少吃上火的食物，多吃新鲜蔬果提供所需的营养，尤其是富含维生素A，维生素C，钙和镁的食物，有助于牙龈健康。

2、做好口腔卫生护理

学习正确的刷牙方式，坚持早晚刷牙，饭后漱口，并使用牙线清洁牙缝，防止牙垢和牙结石的形成。

3、定期洗牙

定期洗牙是非常重要的口腔保健方法，一般半年到一年洗牙一次。若是患有牙周病的患者，则需要进行系统的牙周治疗。

4、改掉不良习惯

吸烟是非常影响口腔健康的，要尽量少抽烟最好戒烟，改善不良习惯才会对你的牙龈出血症状有所改善。

5、对症治疗

如有长期或者反复的牙龈出血问题，尤其是老年人，除了要做好口腔卫生，建议要去内科查明出血原因，查看是否有全身性疾病，再针对病因进行治疗，才能彻底治愈或改善牙龈出血。