血液粘稠怎么调理最快最有效（血液粘稠应该如何调理？龚主任这样解释道）

血粘剂 血液粘稠 ，医学上称为高黏稠血症。对中老年人来说，如果过度血稠，极易引发心脑血管病。面对身体亮出的“黄牌”警告，应引起人们的高度重视，以防患于未然。

血液粘稠的危害有哪些？

血液粘稠超过一定界线就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附甘油三酯、胆固醇、钙等。

因此血液会变得越发难以通过。血液粘稠轻者可引起头晕、头昏、头痛、健忘、精力不足、胸闷气短，当血液粘稠升高到一定程度时，血液会出现凝聚现象、造成血管栓塞、组织器官缺血缺氧等，从而引发缺血性心脑血管疾病。

另外，血液粘稠会加快动脉血管硬化，诱发或加重冠心病。血液粘稠会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

血液粘稠应该如何调理？

对于血液粘稠的患者，日常调理的方法有很多，比如：

1、平时可以多喝水，因为水堪称为速效稀释剂，但饮水讲科学，对于没有基础疾病者要掌握好时机。如：清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200ML。有心脏肾脏疾病者，需遵医嘱饮水，理想的水是20-25度的健康好水，或者淡茶水。

2、平时可以多吃一些具有稀释血液功能的食物，如：黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果，蔬菜与瓜果除含有大量水分以外，其含有的丰富维生素C及粗纤维也同样有利于降低血粘稠程度。

3、可以多吃一些大豆，因为大豆含有丰富的卵磷脂。这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态。有利于脂类通过血管壁，为组织所用。降低血中胆固醇，使血粘度得以改善。

对于血液粘稠的患者日常中应该少吃什么？

1、要少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。原因是动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪，含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，可加重血液粘稠程度，促使动脉硬化。

2、少吃甜食，因为甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液粘稠度。

所以三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。还有就是要切记不要过度饱食，暴饮暴食不但会增加胃负担，还会导致血液的粘稠。

因此对于血稠的朋友更要注意，吃饭不要吃得过饱，日常要坚持体育锻炼，情绪要保持乐观，并且保持良好的作息，戒烟限酒，对于血稠有很大的改善。