用饮食、睡眠、按摩三个小妙招，轻松去除额头皱纹

额头皱纹，试试下面三种方法

饮食建议

1.适量吃些养心安神的食物，比如蜂蜜、莲子、百合、莲藕、茯苓、小米、酸枣仁、山药、玉竹、麦冬等。

推荐产品：纯藕粉煮熟后有益气、补心的功效，同时还能温中健脾，对于心脾两虚的人尤为适宜。

蜂蜜可以养心安神，适宜心神不定出现的失眠、多梦的问题。

玉竹有非常强大的强心作用，是日常调护养心的常用药食同源之品。

2.心其色为红，自然的红色食物多有养心之效，如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等，可以适量调整饮食，多吃一些养心的食物。

3.很多人工作压力大或者思虑过度、心情郁结的人往往容易心火偏旺，所以也可以适量吃些养心敛火类食物，如黑豆、赤小豆、黑芝麻、大枣等。

睡眠

1.养心一定要睡好子午觉

原理和作用：中午11～13时是一天中气温最高的时候，也是手少阴心经循行的时间，心经气血最旺，心气最易耗伤，这时候如果有适当的午休，可使心和大脑得到休息，保持精力充沛。

时间和频率：睡子午觉最养生，午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不易过长。不要睡在穿堂风口、空调下方，更不能对着风口直接吹，以防受风着凉。

上班族中午若不能午睡，可以靠在椅子上，听听音乐或闭目养神。

晚上要在11点前入睡，睡好子时觉，保护好阳气的生发。

2. 睡前用艾草足浴饼泡脚，水注意没过脚踝上3寸（三阴交的位置），然后用手搓热涌泉穴100下。

原理和好处：用艾叶泡脚有驱寒除湿、引火归元的作用。尤其是心神不安的人，容易有心火妄动的问题，这个时候就很适合用艾叶泡脚，以微微发汗为宜，不能泡到大汗淋漓。

手法

静能养心，故要学会静心。可以尝试静坐或者站桩，每天1小时，可以使阳气得以归藏收敛，有非常好的养心宁神的作用。

穴位按摩：取大陵穴(在手掌侧的腕横纹正中)、太溪穴(足内踝与跟腱之间的凹陷处)、神门穴(手掌腕横纹尺侧端处)，手指按压或一压一放，每次2~3分钟，有安神除烦的作用。

其实，像面部的皱纹、鱼尾纹这些问题，需要靠日复一日的细心修复，比如每天的早睡不熬夜，少玩手机，避免经常伏案工作，经常给面部做按摩spa等。如果有人求速，也可以认真做一下医美的功课。