口气臭怎么办好呢？给你5个建议，缓解小尴尬

1、正确刷牙

出现口臭表现要缓解，应该注重口腔的清洁，保持卫生状态，养成早晚刷牙的好习惯对口臭改善大有帮助。很多人睡前还经常摄入食物，没有刷牙再去入睡，食物残渣堆积和口腔的微生物共同作用，可能会产生特殊的气味，起床后口臭表现较明显。如果可以加强口腔卫生，刷牙方法恰当，自然可以有效缓解。值得注意的是，刷牙要全方面清洁，舌头也要刷干净。

2、喝养生茶降低肝火

有部分人的口臭和肝脏功能下降有关，出现肝火旺盛情况会通过口干口苦，口臭等发出信号，而引发肝火旺盛的原因是情志失调，生活不规律，要缓解这种情况可以适当喝养生茶。部分养生茶有降低肝火的作用，可以辅助缓解口臭，较为常见的就有金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等。

3、饮食调节

要改善口臭还可以调节饮食，部分类型的食物摄入后口腔也会充斥着难闻气味，是特殊气味的来源，例如大蒜、香菜、榴莲等。如果和饮食有关，需要远离这些本身就有特殊气味的食物。除此之外，刺激性大，会影响胃部功能的食物要远离，否则胃部受到损伤，有消化系统疾病发展，有可能也会口臭持续。

4、调整作息

长时间作息不规律，没有充足的睡眠时间来调节身体，增强器官功能，同时保持内部环境稳定，同样会影响健康，甚至出现口臭症状。熬夜之后大多数人精神状态变差，还容易上火，口腔的特殊气味就明显。要改善这种情况有效的方法是调整睡眠，通过规律作息，早睡早起能有保护肝脏，促进有害物质排泄，重新恢复健康状态。

5、使用漱口水

赶走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙来说更加方便，在三餐饮食后先间隔一段时间，再利用漱口水来清除口腔大部分的食物残渣，避免其累积形成牙垢，牙结石。而漱口水里面含有多种物质，可以清新口气，调节口腔的菌群生态平衡，从而减轻口臭症状。