随着秋分已经到来，入夜的天气也变得渐渐微凉。这时天气比较干燥，人体也会变得干燥，皮肤容易出现起皮、脱屑的现象，爱美人士感觉颜值受到了威胁。这是因为气候由夏转秋后，气温下降，空气湿度也跟着下降，皮脂和汗水减少，使皮肤得不到“水”的滋润。水能润万物，缺了水的大地，地表干旱得就像乌龟的壳一样。而对于人的皮肤，如果得不到水的滋润，也会出现这样的情况，皱巴巴的。

　　可能很多人觉得，既然皮肤缺水，那我们多喝水不就可以了吗？多喝水确实是秋季补水的一种方式，但却不是最好的方式。因为进入人体的水液因为没有营养物质，会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去。人身体内的脏腑是很聪明的，它们知道纯净水没有可吸收的，所以并不会对它们过多挽留。

　　相较于纯水来说，汤就是不错的选择，汤液中含有各种营养物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使人体感觉滋润。这里推荐三款美容养颜汤，保证让你们喝出水润肌肤。

桂圆红枣银耳汤

制作方法

　　银耳3朵、红枣5颗、桂圆2颗、冰糖适量。

　　先将银耳用清水泡发，再剪去蒂部，用手撕成一小块一小块备用；红枣与桂圆用清水浸满半个小时，取出放人锅内，再加入备好的银耳及冰糖、清水，先大火煮沸后改小火煮25分钟左右就可以食用了。

功 效

　　银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不黏滞，具有补脾开胃、益气清肠、养阴润燥之功。野生银耳数量稀少，在古代属于名贵补品。但随着中华人民共和国成立以来，银耳人工栽培成功，使银耳走向了千家万户。

　　红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴、补阳、补血之功效，气血充足则皮肤红润有光泽。

　　而桂圆本身也有润肤美容的作用。

　　此汤具有改善肌肤气色、滋润皮肤、令肌肤富有弹性的作用

百合绿豆汤

制作方法

　　绿豆250克，百合100克。

　　冰糖适量将百合掰开去皮，绿豆洗干净，再一起放入砂锅内，加入适量清水同煮。先武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花、百合破烂时，加入冰糖即可。

功 效

　　绿豆有清热之功，虽然秋季气温逐渐下降，但依然会重新出现暑热天气，俗称“秋老虎”，所以秋季清热依然是重要任务。而且绿豆还有排毒之功，可以排毒养颜。

　　百合具有养阴润肺，清心安神之功效，《本草正义》记载：“百合，乃甘寒滑利之品，《本经》虽曰甘平，然古今主治皆以清热泄降为义，其性可见。”

　　因而此汤具有排毒养颜、美颜润肤的功效。

丝瓜美颜汤

制作方法

　　丝瓜2条，玫瑰花、菊花、茯苓各15克，红枣（去核）10枚，瘦肉300克，调味品适量。

　　将丝瓜去皮去籽洗净，再切成小块。玫瑰花、菊花、茯苓用水浸洗干净，瘦肉切片备用。先将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜加水煮约1小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

功效

　　丝瓜是药食同源的食材，有清凉利尿、活血通经、解毒之效。而且丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素、增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。长期食用能使人皮肤变得光滑、细腻。

　　玫瑰花入药，其性味甘、微苦，性温，能疏肝郁，活血止痛。菊花入药有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。茯苓入药能利水渗湿，健脾宁心。红枣有气血双补的功效。

　　瘦肉营养丰富，民间流传着“肉管三天，汤管七”的说法，即认为肉汤中的营养高于汤中肉的营养。肉汤中含有瘦肉中部分水溶性物质，如无机盐和水溶性维生素等，也有少量的水溶性蛋白质及其水解产物，如肽和氨基酸，这些氨基酸等物质能使汤味鲜美，它们溶解得越多、汤味越浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。

　　此方抗皱润肤，具有改善皮肤粗糙及延缓衰老的功效。

　　秋季美容养颜除了补充适量蛋白质，以供应肌肤的需要之外，还需要注意适度多吃高纤维的蔬菜，保持大便通畅，以排出体内毒素。总之，女生要学会自己爱护自己，秋天气候干燥，对肌肤是一个严峻的考验，爱美的你应该多熟悉一些秋季美容护肤的小窍门，做好肌肤保养工作。