生完孩子后，产后肥胖就成了很多妈妈头痛的问题，原本匀称苗条的身材像吹气球一样胖了起来，小肚腩也随之而来。

为了减掉身上的肉肉，很多朋友尝试过各种方法，但是见效不大，肉肉还是很难消，而且还总觉得自己没什么精神、特别容易犯困......

各位想减肥的妈妈们注意，产后“胖胖胖”可能是湿气在作怪！

中医认为，胖人多痰湿，特别是产后人群多虚多瘀，容易气虚、脾虚，导致产后的妈妈们机体的代谢功能下降；

脾胃无法正常的运化水湿，湿气积聚成痰，表现在体外就是肥胖，而且这种肥胖大多是腰粗肚子大，减肥的效果也欠佳。

那么，如果我们体内湿气过重，都会有哪些表现呢？

1．大便粘腻沾马桶，用水冲很难冲下去；

2．总是觉得没精神、四肢沉重；

3．懒得动，总是喜欢坐着或躺着；

4．头发和脸上总是爱出油，感觉怎么洗也洗不干净；

5．嘴巴里总是感觉黏黏的；

6．舌头胖胖大大，有齿痕等。

如果我们体内痰湿过重，就有可能出现以上这些情况，调理法则应该以健脾、化痰祛湿为主。

今天给大家分享5个健脾、祛痰湿的方法：

1. 饮食方面

痰湿肥胖的朋友，平时少吃一些油腻、寒凉、能够滋阴的食物，因为油腻、寒凉的食物容易损伤脾胃，而滋阴的食物容易滋生湿气，所以尽量避免食用。

平时，我们可以适当吃一些化痰、祛湿、行气的食物，比如薏苡仁，冬瓜，陈皮，洋葱，白萝卜，赤小豆，生姜，山药等。

2. 穴位方面

湿气重的朋友，可以适当的艾灸，中医上有组都是脾经上的组合穴位，叫做“天地人三皇穴”，分别是地机+三阴交+阴陵泉，很适合脾虚湿气重的人群。

如果痰湿比较重，还可以再配上一个“丰隆穴”，能够有效的祛除痰湿，有时间的朋友可以就近前往医院试试。

3. 苓桂术甘汤

中焦脾胃水湿过重，还可以试试中药方——苓桂术甘汤，这个方子出自《金匮要略》，是祛除中焦脾胃水湿最常用的方子。

它的药物组成也很简单，只有4味药：白术、桂枝、茯苓、炙甘草。

常看中医的朋友应该知道，中医开方讲究君臣佐使：

这个方子里，茯苓是君药，是一味往下走的中药，能帮助我们强健脾胃，把中焦脾胃的湿气，通过小便的方式排出体外；

桂枝为臣药，是一味温药，它进入人体，就像一个小太阳一样，把我们脾胃的水湿“蒸发”掉；

白术为佐药，既能辅助茯苓去健脾、补气，又能辅助桂枝利尿、燥湿；

炙甘草是使药，能够收敛津液、补中益气，调和诸药。

这些中药一起用，能够从脾胃入手，健脾和胃，而且能够做到温而不燥，有阴有阳，标本兼顾，在临床应用上，祛湿的反响非常好。

综上所述，脾胃强健、痰湿被化除，那么我们自然而然就会瘦下来了。

需要注意的是，中医博大精深，很多中药方剂调理效果都很不错，但是在使用过程中一定要根据个人体质情况辨证施用。