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如何使皮肤嫩白?保持这5个好习惯,皮肤会逐渐白嫩细腻

一年四季都要做好防晒

想要皮肤好,首先就要做好防晒工作。

我们不防晒不只是让我们的肌肤变黑,它还会对皮肤带来很多的问题。因为紫外线会损伤我们的表皮细胞、加剧黑色素的形成破坏肌肤的保湿功能,让皮肤更加缺水。

大家都知道,皮肤干燥就很容易出现干纹,同时紫外线还会让我们真皮层中的弹力纤维受损、失去弹性,皱纹也就会伴随而来。

所以防晒就等于防老

这也是为什么有认真防晒的人会比同龄人看起来更年轻,皮肤状态更好的原因。各位想要皮肤更细腻、白嫩的姐妹们,那么就一定要认真做好防晒工作,毕竟提亮、抗老第一步就是防晒。

如果防晒不做好,任何的焕白产品都是浪费。

不过也有很多小姐妹们会认为只有夏季才需要防晒,并不是的,紫外线可是一个工作狂,它一年四季都存在,不论春夏秋冬我们都需要认真的防晒。

当然防晒也不是就只有擦防晒霜一种,其实物理硬防晒会更有效,对于日常不喜欢擦防晒霜或者没有长时间暴露在太阳下的姐妹们,日常准备有对抗UVA能力的遮阳伞、墨镜、防晒衣、防晒帽等就足够满足日常的防晒需求了

而且不擦防晒霜也能够减少卸妆的频率,减少皮肤的负担,更好地养护肌肤。(前提是没有化妆、没有擦防晒霜的情况下,有化妆的姐妹们要认真卸妆哟。)

不同季节用不同的护肤品

是不是很多小姐妹们一年四季都用一套护肤品?不会根据季节的变化,替换不同的护肤品?

换季是一定要更换水乳的,不同的季节,我们肌肤的状态就不一样,一些夏季合适的水乳,到秋冬可能就不够滋润保湿了,肌肤也得不到足够的养分。再加上秋冬干燥,皮肤的锁水能力下降,水分蒸发得也更快,肌肤就会受不了,出现拔干、发痒、泛红、屏障受损等问题。

这些小问题都会让我们的肤色不均匀、皮肤变得粗糙,和白完全就沾不上关系了。


所以不同季节就要用不同的护肤品,但不要太频繁地去更换护肤品,尤其是基础的水乳,频繁更换也会让皮肤受不了。像我们秋冬的时候就可以选择稍微滋润些的产品,夏季选择轻薄好吸收的护肤品。

以及涂水乳时的手法不要太粗暴,轻轻地按压在脸上即可。

饮食清淡,减少糖分摄入

坚持防晒、坚持用提亮护肤品的你,为什么一直白不起来?

那么姐妹们就要自查一下自己是否有饮料、奶茶、蛋糕、高糖分水果不离手?

糖分是我们人体必须物质,没有它会对身体产生影响。但过度的摄入糖分,对身体也不好,它还会使得我们的皮肤暗沉、松弛、衰老等问题,也就是糖化反应。

糖化简单来说,就是糖分与我们体内的蛋白质结合后,产生了一种糖化终产物,它会影响我们的胶原蛋白,使它失去弹性、变脆、变硬,因此就会产生皱纹、肤色暗黄、皮肤粗糙、长痘等。

因此我们就需要抗糖化,而抗糖化并不是让我们完全地不接触糖分,而是控制、减少糖分的摄入。

像日常不要吃糖量过高的食物,像奶茶、高糖的水果等,而且不喝奶茶还能节约奶茶钱,不仅省钱还让皮肤越来越好,身体也更健康。

坚持使用磨砂膏、身体乳

除了面部,秋冬也是我们身体变白的好时候,毕竟衣服就能够帮助我们抵挡一部分的紫外线了。

不过也不要太指望捂一个秋冬就能够变白了,日常的护肤也要跟上。

像秋冬姐妹们可能都会忽视身体的护肤,所以身体的皮肤就会粗糙、干燥、起小皮屑等,甚至久坐、摩擦也会让关节部分暗沉、粗糙。

这时候就要姐妹们坚持擦身体乳来滋润皮肤。

但在使用身体乳前,大家也可以用磨砂膏先给自己的皮肤去一去角质,能够更好地促进身体乳的吸收,而且也会让皮肤更光滑细腻许多

使用磨砂膏的频率不要太高,一般一个月使用一次就行,皮肤偏干的姐妹们可以适当地延长使用时间。

用完磨砂感也要做好身体保湿,不然肌肤的锁水能力不足,也会产生鸡皮肤。姐妹们在秋冬也不要偷懒,洗完澡涂一涂身体乳,想要有提亮效果的可以选择含有烟酰胺、vc等成分

适度的运动

运动健身是我们最好的保养品,坚持运动我们的肌肤状态也会越来越好。

运动会加速我们身体的新陈代谢,会让我们的皮肤变得更加有光泽。并且运动的时候还会分泌多巴胺消除焦虑的情绪,健身后整个人的状态也会更自信,姐妹们也看看那些有坚持运动的女明星们,她们的皮肤状态和气质都很不同,即便不是女明星,日常有坚持运动的人也会给人一种积极乐观的感觉。

由此可见,运动不仅好皮肤,还会让你由内而外地散发出健康和自信的状态,让你的气质更加出众。

以上的5个好习惯,其实都不难,只要大家肯花心思,认真地做好护肤工作,在日常中加入适度的运动、健身,皮肤真的会越来越细腻白嫩,整个人的状态也会愈发的大方自信。

当然除了这些,最重要的还是要有规律的作息,日常不要熬夜,补充好睡眠,才能够让你的这些好习惯事半功倍。

那么以上就是我们今天的内容了,姐妹们都做到了那几点呢?

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