如何健康祛痘 祛痘健康处方

预防痘痘的一张健康处方

对于饮食和精神因素引起的痘痘族，专家开出了一张健康处方：

饮食禁忌:

1.高脂肪类：油炸或油腻的食品；2.高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜饯等各种甜食；3.高碳水化合物：土豆、番薯等； 4.过甜的水果：西瓜、甘蔗等；5.辛辣刺激性食物及酒类。

生活作息：

1.保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量；2.多吃高纤维食物，多喝水，保持大便通畅； 3.不要长时间接触电脑，以免辐射过多。

皮肤护理:

1.选择合适的洁面产品，温水洗脸，每天2～3次为宜； 2.不要用手指挤压皮损； 3.使用专业有效的祛痘产品，最好是选择温和不刺激的清痘灵，这款产品是祛痘专家力荐的，萃取纯天然植物抗氧化活性物质以及纯天然祛痘抑制成份，迅速舒畅、收细毛孔，瓦解病毒细菌，从内在本源上排出痘痘产生的根源——毒素，起到标本兼治的效果。查看独特的祛痘功效

心情调适：

1.不能急于求成，积极配合医生治疗，采用中西医结合治疗，疗程3-6个月； 2.调整好心态，减轻工作及生活的压力，以免加重内分泌紊乱； 3.劳逸结合，精神愉快，保持乐观情绪。

其他小贴士

1、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。

2、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸。如果你强烈有挑痘痘的欲望，OK，可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒，轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可。

3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。

4、爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜OK啦，底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦!

5、关电脑之后记得再去洗把脸，用清水即可，顺便说一下，为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免。

6、长发痘痘美女在发痘特别严重时，请梳马尾，切记不要头发贴脸颊。心情的调节也是很重要的。