有很多女性身材都是不怎么胖的，上升身也是比较匀称的，可偏偏大腿就显得臃肿，又肥又凸出。

那为什么女性不胖，可是大腿很粗？

多数女性都不要过于忧虑，这其实有可能就是天生的，有统计显示，全球22%的女性生是梨型身材，平均每5个人里面就有1个是这样的，而这部分的女性是受基因和雌激素的影响，脂肪就是喜欢往大腿以及屁股跑，在这种大腿粗的情况，一般有几个特征，臀胯比肩宽、大腿肉多但紧实。

如果你是梨形身材，记住千万减肥，减肥也减不下去的。

不过，有一部分女性大腿粗不是天生啊，可要注意以下这两种情况了。

你的对内侧的肌肉拉胯了

大腿内侧的这一大块肌肉，统称为内收肌群，主要是负责帮你协调大腿姿势，支持大腿完成内收以及外扩动作，因为位置的原因，这块肌肉平常的一些小幅度运动，根本就锻炼不到它的。

有研究指出，如果想要锻炼内收肌群，就需要做非常宽的站姿训练或者是大量的单侧练习，这种情况下女性是比较少的。

女性的大腿内收肌就变成“小弱肌”，而且肌肉是在最里面一层（皮肤、皮下脂肪、肌肉），它要是弱了，外面的脂肪也就跟着摆烂了，大腿看起来就粗粗的了，

这种情况下的大腿粗，一般也有几个特征，内收肌连接着屁股肌肉，所以不仅大腿粗，屁股也会塌陷，大腿的肉也不紧实，比较松垮，要是你想锻炼这两块肌肉，可以试一下哥萨克深蹲和侧卧剪刀腿两个动作。

你的骨头可能歪了

女性的骨盆是要比男性宽的，那骨盆宽就会存在一个问题，大腿内侧的空间是在太多了，就给了大腿骨头很多向内自由发挥的空间，就很容易形成内八、夹腿等这些不良姿势，这些姿势不仅会导致股骨旋转，外凸角度更大，视觉上就让大腿更粗了。

而且还会让大腿肌肉受力失衡，出现代偿反应（内收肌更靠内，更使不上劲，只能依靠股直肌、股外侧肌、股二头肌，这些靠外的肌肉用力），外侧肌肉就会变得强壮，那大腿看起来就壮实。

这种不良姿态导致的大腿粗，也是有明显的其它特征，那就是膝盖内扣，如果你站直后发现也是这样的，就要注意了。

因为越是运动，外侧的肌肉就越发达，而且因为体态不良，扭伤、拉伤等风险更大，这种情况的大腿粗就需要找医生了。