如何让胸变挺变紧实？4个方法让乳房变得更加坚挺饱满

在生活中，不少的平胸女性都非常羡慕那些大胸的女性，并且渴望自己有朝一日也能胸器撩人。不能否认的是，乳房是女性最值得骄傲的武器之一，所以，有一些胸部不够饱满的女性会感到苦恼：乳房小扁平，应该怎么办呢？

其实，女性的乳房小扁平在生活中还是比较常见的。乳房小扁平又被称为乳房发育不良，出现这种情况，可能是发育不良或腺体萎缩而引起的。众所周知，乳房的发育会受到激素的影响，如果脑垂体、肾上腺以及甲状腺等腺体发生萎缩的情况，其分泌的激素自然就会受影响，乳房的发育也就会受到影响，容易变得小扁平。

如果女性的乳房小而扁平，可以通过以下这些方式让乳房变得更加坚挺饱满：

1、合理饮食。乳房的发育情况和乳腺组织与脂肪的数量是有些密切的关系的，在女性的20至25岁的阶段，是乳房发育的最佳时期。女性应该适当吃一些脂肪含量比较高的食物，这样可以增加胸部的脂肪量，这能让胸部更丰挺，这个方法也比较自然、健康。不要因为怕发胖而不吃脂肪含量较高的食物，更不能节食减肥，乳房大小很容易受到影响。除此之外，还要多吃富含维生素E和B的食物，对乳房的发育有好处。

2、选择合适的胸罩。在选择胸罩时，首先应该以舒适为主，而不是一味追求显胸大的，比如加棉垫式胸罩，应该选择能让乳房放松的胸罩。在选择胸罩时，可以考虑小一号的，也就是在型号上略小一些的，比如平时穿全杯型的可以考虑3/4杯型；穿3/4杯型的可以考虑1/2杯型的，依次类推。在购买胸罩时，应该先试穿一下，在感觉舒适后再买。

3、纠正不良的姿势。在走路时，一般都知道要抬头、挺胸、收腹，不过，有些女性认为挺胸走路会很难为情。其实，如果走姿不正确，不仅会影响胸部的发育，还有可能形成驼背。所以，在走路时应该保持背部的平直，收腹、提臂，上身的整体感觉应该是向上的。在休息时，应该选择侧卧或仰卧，尽量不要俯卧，否则容易挤压到乳房。

4、适当按摩。在平时，除了在注意保护乳房之外，还可以在睡前或早上起床前对乳房进行按摩，坚持按摩，效果还是不错的。