怎么紧致脸上皮肤？ 拒当“黄脸婆”！

随着年龄的增长，皮肤会逐渐进入衰老期，尤其是在30岁以后，几乎每个爱美的人都会有这样的焦虑，担心自己皮肤会逐渐松弛，担心自己脸上的皱纹会越来越多。

对于爱美的女性来说是很难接受自己的状态越来越差，年纪轻轻就成了黄脸婆，因此，俗话说得好，女人保养就是老样子，不保养就是样子老，为了自己不想变成黄脸婆，平时就要多付出时间去保养自己皮肤。

对于女孩子来讲，保养是每天必不可少的一件事，当你把这些事情做好做对了，变美其实很简单，那么，对于爱美的人来讲，平常生活中应该怎样做呢？

1.早睡早起

皮肤的好坏是我们每个人判定一个人颜值高低的重要因素之一，保养皮肤是变美的外界隐因素，而内在的因素能够直接保障我们皮肤质量的好坏，把内在的工作做好了，可以让我们平常生活中的护肤效果达到事半功倍的效果。

早睡也是保养皮肤的关键因素之一，睡眠不好的人，会影响皮肤的健康，容易导致皮肤气色变差，毛孔变粗，只有当我们休息好了，皮肤也能够得到很好的休息，也能够保证人体内褪黑素的正常分泌，防止皮肤变差，也有利于身体健康。

2.健康饮食

要避免女性变成黄脸婆，应该养成科学良好的饮食习惯。三餐都要获取营养，才能维持生命活动正常，而营养选择考验功夫，如果经常暴饮暴食，可能会逐渐发胖，而过度肥胖的人内分泌容易紊乱。

另外，有的食物暗藏风险，本身含有部分有害物质，获取量越多，出现健康问题，加速衰老的风险也增加。那些爱吃高糖食物、烧烤食物、腌制食物的人都容易老化速度加快。

正确的做法是饮食保持清淡和规律，多补充抗氧化物质，蛋白质、维生素、微量元素等满足需求。

3.防晒

紫外线是皮肤的最大杀手，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情，而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。

4.坚持锻炼

每日坚持锻炼一会，不仅可以帮助我们消化体内多余的脂肪和糖分，保持身体的健美。锻炼流出的汗水，也是我们皮肤的最为天然的“营养剂”。

而且适当的运动，也可以缓解办公室久坐积攒下来的腰酸背痛。大家可以在清晨或者黄昏的时候，抽出一个小时的时间，跑跑步，做瑜伽，也可以叫上朋友一起去游泳馆放松一下自己。

5.滋润皮肤

女人随着年纪的增长，肌肤会开始出现缺水的情况，其实以前是油脂皮肤的人年龄增大之后，皮肤出油也明显减少，由于皮肤缺水缺油，在皮肤表层未形成保护膜，就会使皮肤自身出现很多的问题。

要改善皮肤问题，就需要让自己的肌肤补足水分，得到充分的滋润之后才能够将营养物质运输到皮肤的底层。比如平时女性应该用一些比较滋润的护肤产品，更好地滋润皮肤，提升皮肤的滋润度。