不节食不运动不吃药的快速减肥法

听好了！这就是最简单的减肥方法：不！熬！夜！

？？？是不是你们听到这个方法之后，满脸都是问号？

1.熬夜让人想吃宵夜，宵夜就会让我们消化困难，就会让我们肥胖

2.熬夜会使人的瘦素分泌不足，所谓瘦素就是一种会使人变瘦的激素。

3.熬夜会使人内分泌失调，并且会使脑子变得“饥饿”会更渴望高热量食物。

4.除去这些对于肥胖的影响之外，熬夜还会影响大脑，影响肝脏，影响视力，影响心血管等。

熬夜真的会让人肥胖，早点睡就能够避免这3件事

1.深夜特别容易饥饿

首先外部因素是，当深夜的时候。总有那么几个损友以及那么一些套图。会出现一些深夜放毒的美食图。对于一些正在减肥的人，晚上没有吃饱的孩子。很容易抵御不了诱惑，从而吃起了宵夜，并对自己说，吃完这一顿，明天就加把劲减肥。

内在因素：对于减肥的人来说，如果晚上比较早吃，那么到了深夜，就特别容易饿。这时候就会面临各种各样的诱惑。身体就会忍不住总想找一些零食，甚至是叫一个外卖。然而，早点睡，既能够保持健康的作息，又能够防止这种情况的出现，一举两得。

2.熬夜的人瘦素会分泌不足

其实我们身体还是比较“智能化”的。我们的脂肪细胞脂肪细胞会分泌出一种叫做瘦素的东西，它会提醒我们的大脑，我们已经吃饱了，不需要再进食。甚至还会促进能量释放，一直脂肪在体内体燃烧。

但是如果我们睡不好，甚至是熬夜的话。这种激素分泌就会有所减少，就会导致我们面对诱惑的能力变差，脂肪分泌变差，从而导致恶性循环。

熬夜睡不好，除了自己的精神状态不好，从而影响第二天的减肥运动以及工作。

3.熬夜会让你吃得更多

熬夜不会一步就让你变得肥胖，但是它却是潜移默化的。他会使你大脑，下意识的进食一些高热量的食物。即使自己有所节制，也会抵不住大脑的诱惑。因为人的本能就是喜欢甜食，肉类，以及一些高热量的食物。熬夜会让你的大脑变得不理智，恢复原始的状态，从而寻找最原始的欲望。