脱发怎么办？脱发每天早晚花3-5分钟时间按摩5个点：百会穴、翳风穴、天柱穴、风池穴和玉枕穴，可以起到改善和调理效果，并不能够根治，能够促进头皮血液循环，帮助头发再生以及头发浓密！

脱发按压头部5个点

百会穴

用处: 可“通畅百脉、调和气血、扩张头部血管、改善头部血液循环“的功效。

按摩手法: 用手掌按摩头顶中央的百会，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每天2~3次。

翳风穴

用处: 促进血液循环，供给毛囊营养

按摩手法: 用大拇指腹按住1-2分钟，注意按压不要太大力

天柱穴

用处: 放松头皮、减少压力型掉发，缓解精神压力

按摩手法: 用大拇指垂直按压1-2分钟

风池穴

用处: 改善头颈部的血流状况，帮助增强对头皮和头发的营养供给

按摩手法: 用两手大拇指指腹从穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜。

玉枕穴

用处: 经常刺激玉枕穴能生发固发，对于防治脱发、谢顶有着非常好的效果。

按摩手法: 揉三次，按一次，按压时稍微增加一下压力，使局部有酸胀感更有效。

穴位的按摩可以对着穴位图找准位置，如果不确定的可以找专业人士协助。按摩穴位只是有改善的作用，脱发比较严重的还是建议到正规机构查明原因哦！

防脱固发注意4点

1、勤清洁

脱发的人往往头皮更爱出油，脱发黏腻，一定要注意清洁，以免油脂堵塞毛囊，加重脱发、影响头发新生。建议每周2-3次的清洗频次，清洁完头皮后可以涂抹少量良姜育发液，用指腹按摩吸收，对改善脱发、促进生发有帮助。

2、少熬夜

年轻人经常熬夜通宵，导致内分泌失调，脱发的症状越来越严重，如果想要控制脱发的症状，姐妹们要注意保持规律的作息，改善生活习惯，减少熬夜通宵的习惯。

3、多运动

中青年人群，人体内的新陈代谢和血液循环速度比较快，出现脱发可以通过跑步，爬山，骑自行车等有氧运动来改善，运动可以减少因为精神压力大、情绪焦虑引起的脱发疾病的发生。

4、科学饮食

少吃高糖、油炸的食物，尤其是头皮油脂分泌比较旺盛的人群，高油脂饮食会让毛囊堵塞，引发毛囊炎等。建议清淡饮食，营养均衡，多吃含蛋白质、含铁、含锌等食物，对改善脱发有很大帮助。