痛经怎么治疗能除根（痛经应该怎么彻底根治？）

作为一个与痛经斗争10年并且成功战胜痛经的我来说，对于痛经我基本上摸透了，因此我教大家一些简单的办法，从根本上根治痛经。“十女九寒”。宫寒通常意味着痛经。如今许多MM都面临着宫寒、痛经、月经不调等各种问题，而网络上有许多缓解痛经的方法，但都是零散的方法，通常只对少数人有用。今天我就系统地跟大家地分享痛经的根本原因，以及对应的手段措施，如果大家能遵照执行，痛经根本就不是个事。

从中医的角度来讲，痛则不通，通则不痛。所以原发性的痛经产生的根本原因在于宫寒及经络不通畅。所以要想杜绝痛经，只需要解决这两个问题：一、暖宫；二、疏通经络。

暖宫比较简单。疏通经络，到底疏通什么经络，如何疏通？

大量的研究证明，与痛经有关的3条经络主要分布在腿上，分别是：肝经、肾经、脾经。只要这3条经络畅通无阻，就会对妇科病和痛经有很好的防治作用的。

如上图所示，只要疏通这三条经络，痛经基本就决绝了。如何疏通？答案：拉筋、艾灸、瑜伽。

至此，我基本将痛经的原理和解决方案讲清楚了。

一、去宫寒，暖宫。

暖宫常见的方法有喝热的姜糖水，热水泡脚。贴暖宝宝，热水袋敷小腹，炒热的海盐敷肚子。对于一般的痛经，通过上这些暖宫的方法就能解决。

1.姜糖水。

姜是最能温暖身体的了，一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子里，尽量多放几片，越辣越好。加上几勺红糖，不用怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以到微波炉里转一下，姜茶要喝滚烫的才有效。如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚，会喝出一身的汗来，月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊，关键是姜要够多，茶要够烫。

　　 我大学时也痛经，症状挺严重的，肚子要涨气几天，脾气很坏，身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月经就会腹泻加上痛经，几乎每次都要被迫请半天假。一般都觉得痛经是女人的通病，忍一下就过去了。工作后开始这样喝姜茶（加上经前低盐饮食和补充维生素B），多经过几个周期，痛经好了很多，经常会不知不觉地就来了。有时受了凉或是心情不好也会月经痛，就按上面的方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了。后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和，冬天也不怎么长冻疮了。而且身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来。

2.热水泡脚。

每天晚上坚持用桶泡脚，泡到身体微微出汗，边泡脚，边按摩耳朵，梳梳头发，可以暖肾，固肾，疏通头面部的经络。然后趁热用手轻轻的拍打颈肩部，躺好后用手轻轻的抚摸腹部，先顺时针15下，再逆时针15下。

3.炒热的海盐热敷小肚子。

准备三样东西: 海盐（大粒盐，粗盐） 花椒 葱

海盐

花椒

葱

另外棉线闲置衣服一件或者毛巾一条。

做法：半斤海盐（某宝上有卖），一小把花椒，还有几个葱花，放进锅里干炒，葱花变黄即拿出来，用旧衣服或者毛巾包好，隔着衣服放在肚子或者腰上热敷。如果太热就多换换地方。可以反复利用，我姐姐才用了两次，十几年超级变态的痛经就好了。这个对阴道炎尿道炎有奇效。我朋友用了一个星期，下面排出巧克力一样的东西。重点是很天然，很便宜。注意，刚开始太热，一定别烫伤。棉线的衣服很好用，两个袖子可以捆成个小包包，很方便。如果自己能做个抽绳布包，就更方便了。

海盐是具有渗透消炎作用盐敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内，还可以将铁力的湿气、寒气吸收出来，可以消炎驱寒，缓解疼痛。，我来的第一天敷半个小时，就不疼了，我做了三个包包，肚子，后腰一起敷，腰里面以前有针刺的感觉，现在基本没有了。同时我还会敷后背，腋下，意外效果胳膊细了不少。（中间需要再热下）不过天气热敷，会有些上火，上火时用艾叶泡脚，上火的情况就好了。

二、疏通经络：肝经、肾经、脾经。

1.瑜伽

治疗痛经的方法虽然很多,瑜伽却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别痛,害得我屁屁抽筋好几天。可是后来我做得到了,痛经就好掉了。听说这个动作能加强盆腔部位的血液循环,就是太痛了,现在想起来还痛.不过还有个方法我也同时使用,就是倒霉之前5天大量补充维生素B和钙,来了以后会喝很多姜茶(不削皮)加红糖。不痛也会这样,因为维生素B可以缓解经前紧张,红糖可以补血。

这个姿势在瑜伽里叫坐角式,是两脚分开的。

还有另外一个很有用的姿势,叫神猴哈努曼式。

其实这两个动作就是两脚向左右和前后劈一字,再加上一些腰部转动.劈一字是一种拉开骨盆的运动,对改善这部分血液循环是很有用的,可是很痛痛,对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行。

瑜伽的作用尽力拉伸与痛经相关的经络、筋骨，疏通经络，通则不痛。这是解决痛经的根本途径之一。虽然简单，但是练起来却很难。

2.艾灸

穴位：三阴交和八髎穴。这是治疗痛经的奇穴，对缓解痛经非常有效。

三阴交:脚内踝尖7厘米左后（我来解释，就是小指搭在内侧脚踝尖，四只并拢，大概在食指中间关节的地方，如上图）用手按时较其他部位敏感。

八髎穴：在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，左右对称，合称“八髎穴”。患者俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。

八髎，是妇科保健的重要区域。正常人这里捏上去应该柔软的。如果你这个区域捏上去很死板，很硬，你自己应该也会感觉很疼，那么对应的通常会出现相应的妇科问题，比如痛经。那么我们就需要在这个地方下功夫，或者揉这个地方，或者拔罐；如果感觉这一块发冷，还可以艾灸。使用八髎，就是通治妇科病的大法，也是妇科保健的大法！

　　答主最开始是在天涯看到说每天按摩三阴交对女生特别好，然后就开始按，但是穴位这个东西如果仅仅是保健的话按按还行，但是要想起到治疗的作用按摩根本不够用。

　　后来一次偶然的机会，遇到一个老中医，他说女生痛经艾灸三阴交和八髎穴最好了。因为搂住是资深痛经患者，从12岁开始开月经就疼，那时候疼的直在床上打滚哭，所以立马淘宝买了艾灸的工具，一开始买的是那种能绑住的小盒子，里面放上点燃的艾柱，然后绑在小腿三阴交、八髎穴哪里，一根艾柱大概能燃烧二十分钟左右。

大概连续艾灸了三四天而已，我早上上厕所的时候突然发现流出来一些黑红色的东西，有点像血，但是又浓稠很多，反正很吓人，当时吓坏了，以为自己是不是得什么病了，略懂中医的妈妈告诉我说没什么事，是子宫里的淤血或者寒气之类的东西，对了，忘了说了，我是月经一结束开始艾灸的，然后我就放心的接着艾灸三阴交了，不过不是每天都艾灸，大概两三天一次吧，因为这种艾柱味道实在太大了，烟也大，弄的屋子里像着火了似的，就这样艾灸到第二次月经的时候，真的不那么疼了！效果太明显了！

然后楼主想，这次月经完了还得接着艾灸，巩固效果呀，但是艾柱的烟味实在太难以让人忍受了，所以就买了那种无烟的艾条，其实这种也还是有味道的，只不过相对小一些

　　后来我又艾灸了一个月，也是两三天一次，到了第三次月经基本和第二次一样，就是不像以前那样疼的起不来床，但是会微微有些感觉，不过基本活动可以正常的那种，后来住集体宿舍不太方便就中断了。

总结一下，我自己艾灸了两个月，第一个月效果太明显了，第二个月效果一般，不知道是以为艾灸治疗痛经只能达到这个效果，还是无烟艾条效果不好导致的，总之，楼主还是比较满意站在的状态的。

3. 在床上做扭腰操，能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的经络，患有妇科疾病的女士，不妨在每晚或早上醒来后，在床上做扭腰操100次，在板床上做的效果更好。

4.拉筋。

卧位拉筋法

卧位拉筋方法：见下图。身体平躺，双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直，使臀部紧贴杆子或门框。脚底与杆垂直，移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（注意：此腿越向内并拢难度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，效果相同。

横位拉筋法

这是可以配合卧位拉筋法的辅助拉筋，可以自己拉筋，也可以让人帮忙拉筋。若要加大力度治病，则需要其他人协助。人躺在床上或地上，由另一人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3分钟。拉完一条腿后，再拉另一条腿3分钟。

横位拉筋方法，如下图。

（1）人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。

（2）或者仰卧在床上，双脚朝上，臀部贴墙尽量分开，如同英文大写字母Y。

拉筋非常简单，但在拉伸的过程中，人非常难受，训练强度蛮大，有时多坚持一秒都是困难的。拉完之后，浑身酸痛，走不了路，身上出汗不止。等休息好之后恢复正常，你又觉得身轻气爽，浑身通畅。拉筋刚开始的时候，做起来比较困难。可以先每条腿拉五分钟，两条腿拉筋10分钟。到后面可以慢慢增加时间，每条腿拉伸10分钟，总共20分钟。每天拉伸20分钟就可以了，坚持一个月的，多的话，两个月，最多三个月，不管你多难对付的痛经，都能治愈，因为这是直抵事物本质的方法。我就是靠着腿部拉筋和瑜伽，不到两个月的时间，彻底治愈了十多年的痛经，真是奇迹！

总结一下，从根本上解决痛经只需要做到两点：一、暖宫，喝姜糖茶（市面上有现成的冲泡姜糖茶卖）、泡热水脚（如果不能长期坚持，这条可不参考）；二、疏通筋骨，尤其是腿部、腰部筋骨，可以通过瑜伽、拉筋和扭腰操来解决。做好这两点，痛经解决啦。自此，该问题跟大家彻底讲清楚啦，大家遵照执行，一两个月就能见证奇迹，不信，你来找我。