如何控制自己的梦！学会了在梦里你就是主宰！

做梦，是每个人都有过的经历。在梦里你可以是无所不能的超人、蜘蛛侠、机器人，亦或是你想象中的故事场景。几乎每个人梦中的内容都是梦中主角的过程，很多人醒来或多或少都有遗憾：为什么不这样那样做呢？要是能自己控制梦中的场景就好了。但是我们真的能控制梦吗？ 答案是：能



谈如何控制梦之前，我们先来了解一个概念--清醒梦。清醒梦是指人在做梦中拥有自我意识，知道自己当下正在做梦，甚至还能直接控制梦里的情景内容。



我相信大家应该都有看过一部电影，叫做盗梦空间。电影里的主角拥有造梦的能力，也能控制梦里的情景内容，在梦里知道一层又一层的梦境，简直让人脑洞大开。艺术作品都是来源于生活而高于生活的，虽然没有电影里那么夸张，但是在现实生活中能控制梦的人确实存在，而且还不少，也许你身边的朋友就有过这样的经验。



在清醒梦的情况里，无疑你就是最大的。因为这毕竟是你自己的思维构成的，如果你真的在清醒梦当中，你可以在梦里任意变出你想要的东西或是想见的人，又或者是实现自己在现实生活中办不到的事情，比如飞起来瞬间移动，又或者是拥有各种超能力等等，各种你能想象的事情都可以完成。



关于清醒梦，有些人天生就有，也有人说可以通过练习来达成，当然练习的方法接下来会说到，如果你对练习的方法很感兴趣，就要看到最后了。还有一点要和大家说明，因为有清醒梦经验的人数也不少，所以方法也有各式各样的。

接下来谈正题，清醒梦的概念主要分为两部分，知道自己在做梦简称“知梦”和可以控制自己的梦境简称“控梦”。概括地说就是当在做梦的时候知道自己在做梦，并进而控制梦境，就是清醒梦了。



下面说重点了：练习清醒梦的方法

第一，保证充足的睡眠

每个晚上都会做4~5个梦，那些自称不做梦的人只是不记得自己的梦而已。一般来说入睡后做的第1个梦最短，只能维持5~10分钟，之后的梦就会越做越长，较长的梦能保证睡眠者有足够的时间进行清醒梦，所以清醒梦一般都在接近要醒来的那一个梦发生。

第二，记录梦境

在床边可以放一本梦境日记，并在醒来后立刻记录做过的梦，如果懒得写可以用录音。因为当你记录多后会发现某些东西或是人时常都会出现在梦里，又或是每次梦里的感觉都是黑白还是模糊的，你现实生活中见到的差异又是什么？

举个例子，你发现你时常会梦到你在某个地方碰到有人A但是在现实生活中却很少与他见面，然后你每次都有类似没戴眼镜视线模糊的感觉。当你不断加深印象后，你就可以注意，当有人A出现的时候，自己是否在梦里。

第三，心理暗示

在白天的时候不断地问自己，我在做梦吗？并做出一些事情来检查自己是否在做梦。比如捏着鼻子，如果发现还能用鼻子呼吸，那就是在梦里，因为当养成习惯后，这习惯也会带到梦里去，当在梦里做的时候，你就能发现自己其实在做梦。

第四，记忆性诱导

设置一个闹钟，在入睡5小时后叫醒里，然后再睡回笼觉。因为研究显示，当你在这个时间再度回到睡眠时，清醒梦的发生几率远高于其他时间。被闹钟吵醒后，第一时间是回忆刚才做过的梦，然后再躺回床上，想象自己在做这个梦时能发现自己在做梦，也可以对自己说，下次再做梦，我会记得我在做梦，反复模拟，直到入睡，如果成功的话会梦到刚才的梦，然后会之梦。这个技巧如果应用正确，它将是最有效的方法。



接下来如果做梦后就可以尝试控制梦，但是一开始不要尝试过于刺激的梦境。比如从高空坠落，与猛兽搏斗之类的事情，因为这些梦会让你一下从梦中惊醒过来，这个可以比喻成你是一个新手玩家，当你知道如何打怪升级时，你马上去挑战后面的boss，装备和等级都还不OK，怎么能打赢boss呢？所以做清醒梦也要做好长期坚持和不可强求的思想准备。有些人一下就能做到，有些人练习了很久都迟迟没有进展，如果是抱着玩玩的心态想尝试一下也就算了，但是过于强求反而导致睡眠不佳，那就真的玩大了。