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头皮爱出油 应该怎么治控油呢?

一. 恼人的头上“大油田”

很多人头皮油脂分泌旺盛,头发、头皮一天不洗就会变得非常油腻,油腻的头发常常与头屑、灰尘黏附在一起成为束状,暗淡无光泽,显得很不干净。

头皮油脂分泌过多还会引起马拉色菌(又称糠秕孢子菌)的异常增殖,引起脂溢性皮炎、毛囊炎。

二. 头皮爱出油的原因

2.1 激素。皮脂腺主要还是受雄激素影响(有遗传因素),也就是说雄激素分泌旺盛的人面部和头皮都更容易偏油,脂溢性脱发概率更高。

2.2 温度。环境温度越高,皮脂腺分泌越活跃。这也是为什么夏季皮肤出油增多,而冬季皮肤出油减少的原因。

2.3 精神压力。一部分人处于紧张、高压、激动的心情时,皮脂分泌会明显增加,长期处于这些状态也容易导致脱发。

2.4 微生物。头皮油脂分泌过多还会引起马拉色菌的异常增殖,马拉色菌的刺激又会促进皮脂分泌增加,形成恶性循环。

2.5 应激性皮脂分泌。当过度清洁皮肤、皮肤水分不足时,皮肤会保护性的分泌油脂。

三. 应该怎样控油呢?

3.1 调整饮食结构。调整饮食结构:少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物,避免酗酒,多吃水果、蔬菜以及豆类。

3.2 调整生活习惯。避免熬夜,早睡早起。长期熬夜,精神压力过大易引起内分泌紊乱,从而导致皮脂分泌增加。

3.3 洗护发避免刺激头皮。洗发时不要使用过热的水;不要对头皮过度清洁(不要使用碱性强的香皂和清洁力强的硫酸盐洗发水,建议使用弱酸性的氨基酸洗发水);使用护发素时避免接触头皮。

3.4 使用有控油功能的洗发水。有控油功能的洗发水一般添加了以下几种原料:1)收敛剂,如PCA 锌。2)维生素B6,如吡哆素吡哆素盐酸盐。加了这些原料的洗发水,有一定控油作用。

3.5 抑制真菌过度增殖。因为马拉色菌的过度增殖和头皮出油增多往往形成恶性循环,控油的同时使用去屑洗发水或去屑外用洗剂能取得更好的效果。

3.6 非那雄胺。作为雄性激素抑制剂,它常和米诺地尔联合使用以治疗雄脱。以前只有口服药,很多人担心它的副作用。非那雄胺喷雾剂已于2021年6月进入三期临床试验,可能很快就能造福国内男士了。这个药可能对男性胎儿有致畸作用,所以孕妇应避免接触。

3.7 维A酸类。维A酸类能有效抑制皮脂排泄,可用于治疗寻常痤疮、特别是黑头粉刺皮损。维A酸类有致畸作用,备孕期及孕妇禁用。

四. 小结

4.1 调整饮食和生活习惯是基础,毕竟内分泌的事还是要靠调养比较好。

4.2 洗发水建议选用弱酸性氨基酸的,有控油成分和去屑成分的,使用护发素避免接触头皮。

4.3 非那雄胺和维A酸类是药物,如需使用请先咨询医生。

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