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秋天喝什么茶比较好?这几款茶最适合在秋天喝


一、老白茶

秋天这个季节气温多变,忽冷忽热,最容易伤风感冒。而且,秋天下雨,气压低、湿度大,细菌的生长繁殖快,是关节炎和皮肤病的多发季节。

老白茶在存放过程中,茶性由凉转温,茶叶内部成分也逐渐发生变化,含有多种维生素和微量元素,增强免疫力,有效防治感冒。老白茶中的茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎也有明显效果。

在秋天这个感冒易发季节,老白茶温和的茶性,增强免疫力和杀菌的效果,最适合秋天饮用。

老白茶有助于在秋天增强免疫力


二、荷叶茶、黑茶

秋天气候宜人,排汗量不如夏天,再加上秋天食欲旺盛,肠胃负担增加,体内毒素积累不易排出。

荷叶和莲子一样,具有清心火、平肝、利尿的作用,因此秋天饮用荷叶茶能够很好的将毒素排出体外,而且荷叶具有很好的降低血脂的功效,是想要保持身材女士的首选。

黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢。在解油腻、助消食的功效上是六大茶类之最,也是最适合减肥人士的茶。

黑茶助消化,适合对抗秋膘

三、普洱熟茶

秋天人们的食欲会比较旺盛,民间也有贴秋膘的说法。比平日更多的饮食,增加了肠胃的负担,有胃病的人也更容易复发,爱美的女孩在秋天也更容易发胖。

普洱熟茶的功效主要体现在分解脂肪、减肥健美等方面,有去油腻和助消化的作用。

秋天养胃茶,首选普洱熟茶。而且普洱熟茶是一款大众茶,大部分家庭都有,在秋天,大家记得常喝噢。


普洱熟茶养胃效果更佳,在秋天缓解胃的压力

四、乌龙茶

部分地区的秋天,尤其是初秋,气温仍然保持在夏天的高温,但是秋季雨少,更加干燥 。

乌龙茶又称青茶,介于绿茶和红茶之间,茶性不温不寒更为平和。其中的有益成分茶多酚,铁、钙等矿物质使得乌龙茶的补水润燥的效果明显优于白开水,对秋燥的各种不适有较好的缓解作用。

值得一提的是,乌龙茶的饱腹感较强,在秋天这个容易长膘的季节,非常适合想保持身材的女性饮用,饭后一小时是最佳饮用时间。需要注意的是,乌龙茶要趁热喝

坊间佳话“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”,其中青茶就是我们平时所知的乌龙茶。茶疗师认为,秋天喝青茶最养生。青茶茶性适中,最适合秋天饮用。秋天除了喝青茶,还可以适当饮用一些凉茶对抗秋燥。

乌龙茶缓解秋燥反应,饱腹感强,减肥小助手

不同时段,哪时间点喝茶最好?

1、晚上喝茶

晚上9点之前是身体功能最旺盛的时候,这个时间喝茶可以对免疫系统和细胞起到修补和再造恢复的作用。但不可饮用绿茶,因为绿茶对人体有刺激作用,影响睡眠,生活中可以适当饮用熟普洱茶。普洱茶性温,暖胃助消化,还能分解脂肪,不影响睡眠。需要注意的是,不可喝过浓的茶水,避免引起心脏和大脑兴奋,导致失眠。

2、下午喝茶

下午3点左右喝茶可以调理身体,提高身体的免疫力,预防感冒。特别是三高患者,坚持喝下午茶,能起到降三高的作用。下午茶可以选择绿茶,起到舒缓肝火的作用,比如铁观音。铁观音可以清肝解毒,另外茶中含有的维生素E成分,能抗衰老。

3、早上喝茶

早上是最需要清理肠胃和补充水分。而红茶能促进血液循环、排毒,最好是早餐后饮用,避免肠胃不适,也可以和牛奶一起饮用。

温馨提示:除了要了解上述喝茶的一些知识外,因为个人的体质差异,也会有不同的喝茶方式。体热的人适合凉茶,平时稍微吃点凉的东西就肠胃不适人适合饮用温性茶。而老年人就比较适合普洱茶或者红茶等,促进血液循环、暖胃助消化。

秋季养生推荐吃南瓜!补气益肺还能健脾胃

秋季吃南瓜的好处
1.补气益肺

四季养生,秋养肺,所以,秋季要多吃益肺食物。从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。

2.保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

3.健脾和胃

入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。

4.增强免疫力

对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。南瓜在蔬菜中淀粉含量较高,如果吃主食的同时,再搭配一份南瓜,可以增加能量摄入,弥补主食不足的能量缺乏,对于增强身体机能,非常有益。

5.防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

6.消除致癌物质

南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

7.促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内<核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

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