晕车想吐怎么办最有效方法（这个方法可以让你不晕车，还不用起来？）

小时候对于坐车的记忆就是慢慢的机油味和头晕作呕的感受。因为晕车实在太厉害了，对于坐车更加抗拒，宁愿多走两个小时的路，也不愿意坐车。甚至到后来，提到坐车两个字就条件反射的有晕车反应想吐。为了不晕车也是想尽各种办法，比如含姜片，掐虎口等等。不能说毫无效果吧，但确实影响不大，该晕还是晕。

晕车到底是怎么回事？有什么办法可以真正解决这个问题呢？

晕车很普遍，人群中1/3的人都有这个问题，但它不是病。原本是人类千万年进化出来的自我保护反应，只是这个反应跟不上时代的发展，才让人感觉很难受。我们坐在车里，身体是静止的，车在行动中，一会儿加速一会儿减速，偶尔来几个急刹。大脑前庭感受到车的这些动态，以为身体中毒了，就会启动身体呕吐反应，我们会觉得恶心。

所以晕车的根本原因在前庭的感受。前庭是控制身体平衡的，它位于耳朵和大脑的连接处，官方名字叫“前庭器”，包含3个结构：

三对半规管：主要感受人体的旋转运动，当我们转圈的时候，它就发挥作用，让身体调节到适应转圈运动的状态。

椭圆囊：主要感受水平方向的运动，比如前后、左右移动，他发挥作用了，你才知道身体是在朝前走还是朝后走。

球囊：主要感受垂直方向的运动，比如上蹿下跳，像蹦床运动，就主要靠球囊发挥作用。

这3个结构一起发挥作用，我们才能知道身体处于什么状态，该如何协调这些运动。坐车时，车一直在往前，加上变速和颠簸，这仨兄弟感受这么复杂的运动，很快就懵了，干脆就启动人体保护反应（呕吐），人就开始晕车了。

晕车是大脑前庭感觉混乱引起的，凡是加重这种混乱的行为都会让晕车反应更严重。

1， 密闭的空间。晕车是大脑前庭感觉混乱引起的，凡是加重这种混乱的行为都会让晕车反应更严重。这是因为在密闭的空间大脑容易缺氧，前庭在大脑里，一缺氧就更迷糊了，对运动的感知就更加混乱，所以晕车会严重。如果骑摩托走同样的路，同样很颠簸，人们却不容易晕，就是大脑的氧气供应充足，功能没有减弱。

2， 视觉上加重运动感觉的混乱。主要指坐车时看手机、看书等情况，眼睛盯着不断变动的屏幕或者书的晃动，都会让前庭的感觉更加混乱。
此外，坐车时眼睛看的方向也会影响大脑对运动状态的判断。很多人都说晕车的人应该坐前排，其实位置前后不是根本原因，而是因为坐前排的时候我们的眼睛是朝前看的，视线大概是下图的3个位置。
很多人都说晕车的人应该坐前排，其实位置前后不是根本原因，而是因为坐前排的时候我们的眼睛是朝前看的，视线大概是下图的3个位置。

晕车的人自己开车就不容易晕，是因为他们一直保持视线朝前，而且大脑时刻在判断路况以及下一步的运动方式，比如转弯、减速等。大脑对运动有预判，前庭就不容易乱，爱晕车的朋友下次坐前排时试着像司机一样观察路况，预判运动方式，晕车的症状也会减轻。

3， 难闻的味道也会加重晕车。很多晕车的人坐那种四处漏风的破车不咋晕，一坐豪华车就晕，除了氧气不足，另一个原因就是很多车的内饰是皮质的，一闻皮革的味道就难受。
这是因为绝大部分车里的皮革都是人工合成的，其中有很多化学物质，这些味道会让人不舒服，使晕车反应变得严重或加速它的到来。相反，我们闻一些天然的味道，比如橘皮、柠檬就会缓解晕车，因为人体喜欢这些天然的味道，它们让人舒服。所以气味不会导致晕车，只是让人不适的人工气味会加重身体的晕车反应。

4， 前庭发育不完善或受损。小孩子晕车的特别多，是因为他们的大脑前庭发育不完善，对于刺激的反应很敏感。
成年人如果前庭受损也会加重晕车的症状，比如前庭神经炎、梅尼埃病、良性阵发性位置眩晕症等。

对于晕车，人们还有个误解是前庭太敏感，其实前庭不管是敏感还是迟钝都不是正常的状态，和皮肤一样，过薄、过厚都不好。对于缓解晕车，最应该做的是让前庭功能更强，这样它既不会太敏感，也不会因为迟钝而让身体受伤（身体无法保持平衡容易摔伤）。

最有效的方式是锻炼前庭功能，从根源上阻止晕车的发生。我们经常说休息不好或者身体不好时容易晕车，就是因为这时候前庭的功能也变弱了，变得异常敏感才会这样。比较实用的方法就是多去荡秋千或者找个比较空地方在地上放一条较长的细绳子，踩着绳子走路。

荡秋千可以让前庭感受更多方位的运动，和坐车坐船的运动方向有点像，这个很适合长期做，甚至可以自己做个秋千荡。踩着绳子走路也可以锻炼前庭对方位的感知，帮你更好地掌握平衡。

或者坐车时可以听歌、聊天或睡觉，把精力集中在别的事情上，调动大脑更多活跃区域，能短暂地抑制前庭功能。

其它的方式主要是抑制胃肠活动，减轻恶心呕吐的发生。比如不能吃太饱或空腹坐车，因为饱腹和空腹状态下胃肠蠕动、胃酸分泌都会不同程度地增加，容易引起呕吐。
在太阳穴抹风油精或者闻橘子皮，会让交感神经兴奋起来，进而抑制副交感神经的运动，减慢胃肠蠕动。晕车药、和生姜片同样能抑制胃肠蠕动。