一到换季就长痘？痘肌护理攻略分享给你！

不少人面临着冬季痘痘问题频发，皮肤各种干燥起皮、泛红敏感，今天为痘痘肌送上一份专属的冬季护肤攻略。

在此之前，我们要先了解痘痘的形成原因有哪些？

①遗传，研究表明近亲中有严重痤疮的个体，发生痤疮风险明显增加，一级亲属中发生痤疮的个体发生痤疮的风险，比一级亲属中没有痤疮的个体发生痤疮的风险增加3倍以上。

也就是说，如果你的父母或者兄弟姐妹有很严重的痘痘，那你也有一定几率会遗传。但轻度痤疮的遗传性暂不明确，因为轻度痤疮发病太普遍了。

②雄激素，毛囊皮脂腺在雄激素的“鞭策”下，分泌旺盛，造成毛囊导管堵塞或毛囊口角化异常，痤疮丙酸杆菌大量滋生。这会诱发微粉刺的形成，进一步可能会导致粉刺和炎性红肿痘痘的形成。

③生活习惯，除了这些关键因素外，一些饮食、生活习惯等外部原因，也会导致皮脂腺分泌异常，让痘痘反复。

那么，冬季痘肌护理如何做呢？

冬季痘肌护肤可以从基础护理+抑制油脂分泌+消炎抑菌+改善生活习惯等方式入手

①基础护理：温和清洁，迅速保湿

基础护理的第一步离不开洁面。目前市面上的洗面奶表活大致分四种：APG、氨基酸、s类和皂基类。清洁能力按照顺序越来越高，但同时对皮肤的温和度越来越低。在洁面的选择上，痘友们可以选择早上用温水洗脸，或者选择氨基酸表活为主的产品洁面。

洁面之后，要迅速开展保湿工作。

由于秋冬气温低、空气中水分少、室内外温差大等原因，皮肤角质层的保水能力明显下降。当皮肤含水量下降到10%以下的时候，皮肤屏障就会受到一定的损伤。皮肤屏障受损，会导致皮肤的防御能力以及保湿能力下降，这时候，皮肤也相对容易出现痤疮。所以在洁面之后，最好尽快使用水乳，进行锁水保湿的工作。

痤疮护理：抑制皮脂腺分泌、消炎抗菌

从痘痘的成因我们可以知道，稳定肌肤状态需要抑制皮脂腺分泌、消炎抗菌。洁面保湿之后，如果考虑使用控油修护类护肤品，壬二酸类产品是一个不错的选择——它具有抗菌、溶解粉刺、抗炎、抗氧化的作用。

比起果酸，壬二酸相对更加温和。它对皮肤没有剥脱性，敏感性肌肤也能使用，且并不属于抗生素，也不属于激素，并不存在耐药和产生依赖性的问题。

生活习惯的改善也可以帮助我们调理痘痘肌

①米面、糖果、蛋糕等高GI值的食品容易升高体内胰岛素水平、IGF—1，增加油脂分泌，可能诱发或加重痤疮。

牛奶、奶粉、奶油、奶糖等乳制品也会诱发痘痘。

②长期熬夜可能会刺激雄激素的分泌，导致皮脂腺又又又分泌旺盛了，诱发痘痘产生。所以尽量不要熬夜！